✨ 오늘의 주제“앉은 자세, 하루 3분만으로 바로잡을 수 있어요 – 자세 교정 루틴”💭 들어가며“앉아 있을 때 자꾸 허리가 구부정해져요.”“거울 보면 어깨가 한쪽으로 치우쳐 있어요.”“앉은 자세가 불편한데도 계속 그렇게 돼요…”이런 증상은 대부분 근육 불균형과 습관화된 자세 문제에서 비롯됩니다.단 하루 3분이라도의식적으로 바르게 앉고, 늘어진 근육을 조정해주면통증 완화 + 체형 개선 + 에너지 회복이 가능해져요. ✅ 잘못된 앉은 자세의 영향잘못된 자세문제 발생 위치거북목목, 어깨 통증 + 호흡 얕아짐둥근 어깨승모근 긴장 + 두통골반 후방 경사허리 통증 + 하체 순환 저하무릎 모으고 앉기좌우 체형 불균형다리 꼬기 습관골반 비대칭 + 허리 피로 💡 자세 하나가 내 몸 전체의 흐름을 바꾸기도, 무너지게도 ..
