✨ 오늘의 주제:“아무것도 하기 싫은 날 – 나를 위한 회복 일기 쓰기” 💭 들어가며“오늘 정말 아무것도 하기 싫고, 이유도 모르겠어요.”“기분이 가라앉았는데 뭐부터 해야 할지 몰라요…”이럴 땐 오히려 ‘무언가를 해내야겠다’는 생각보다잠시 멈춰 서서 지금의 나를 그대로 바라보는 연습이 필요합니다.오늘은 기운 없는 날에 나를 더 깊이 돌보는 방법,따뜻하고 간단한 회복 일기 쓰기 루틴을 안내해드릴게요. 😊 ✅ 본문 구성🌧 1. 무기력한 날, 우리에게 일어나는 일반응설명뇌의 활동 저하피로 누적, 스트레스 → 사고력 & 집중력 저하감정의 둔화기쁨·슬픔 등 감정 반응이 느려짐자기비난 강화“왜 이렇게 게으르지?” “나는 왜 이 모양이지…”회피 본능스마트폰 과몰입, 침대 속 도피 행동 반복💡 이런 날에는 해결..
