하루 10분, 건강을 지키는 아침 루틴들어가며: 아침이 하루를 결정한다바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 마음은 누구나 가지고 있다. 하지만 대부분은 "시간이 없어서", "피곤해서"라는 이유로 건강 관리를 미뤄버리기 쉽다. 특히 아침 시간은 출근 준비, 등교 준비 등으로 분주해지기 쉬운 시간대이기 때문에, 이 시간을 ‘나를 위한 루틴’으로 만들기란 쉬운 일이 아니다.하지만 하루 중 단 10분만이라도 자신에게 투자한다면, 몸과 마음 모두에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있다. 하루의 질을 결정짓는 건 바로 아침이며, 이 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 건강은 물론이고, 집중력, 기분, 생산성까지도 달라진다. 이 글에서는 누구나 따라 하기 쉬운 ‘하루 10분 건강 아침 루틴’을 소개하고, 이를 꾸준히 실천함으..
