집중력을 높이는 환경 정리 & 뇌 청소 루틴: 산만한 하루를 정돈하는 두 가지 핵심 루틴🌿 들어가며 : 집중력은 ‘정리’에서 시작됩니다“해야 할 일은 많은데, 손이 잘 안 가요.”“앉기만 하면 딴생각이 들고, 자꾸 멍하니 있게 돼요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.그럴 때 대부분은 의지 부족이나 자기관리 실패를 떠올리지만,사실 집중력이 떨어지는 진짜 원인은 따로 있을 수 있습니다.바로 정리되지 않은 외부 환경과 과부하된 뇌 때문입니다.이 글에서는 집중력을 높이기 위한 두 가지 핵심 루틴,즉 환경 정리 루틴과 뇌 청소 루틴을 소개합니다.🧹 1. 환경 정리 루틴 : ‘공간’이 곧 ‘마음’입니다📦 1) 시각 자극을 줄이세요책상 위가 복잡하면 뇌는 끊임없이 외부 자극에 반응합니다.특히 모니..
