슬기로운 디지털 디톡스 방법: 스마트한 삶을 위한 디지털 휴식법🌿 들어가며 : 디지털 과부하 시대, 쉼표가 필요합니다 📱➡️🧠아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고,하루 종일 컴퓨터와 씨름하며,잠들기 전까지도 SNS와 영상 콘텐츠에 노출되는 삶.이러한 일상이 반복되다 보면 어느새 정신은 지치고 몸은 피로해지기 마련입니다.디지털 기기와 함께 살아가는 시대지만, 과도한 사용은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.그래서 오늘은 디지털 과부하로부터 벗어나 마음의 평화를 찾는 ‘디지털 디톡스’ 실천 방법을 함께 알아보려 합니다.📊 1. 디지털 과부하가 주는 영향🧠 1) 집중력 저하와 생산성 감소멀티태스킹의 함정여러 작업을 동시에 처리하려는 습관은 오히려 집중력을 분산시키고 작업 효율을 ..
