앉아 있는 시간이 많은 사람들을 위한 자세 교정 루틴들어가며: 바른 자세가 건강을 지킨다현대인의 삶은 대부분 앉아서 이루어진다. 책상 앞에서 일하거나 공부를 하고, 운전을 하고, 집에 와서도 소파에 앉아 있는 시간은 결코 짧지 않다.그 결과, 많은 사람들이 거북목, 어깨 결림, 허리 통증과 같은 증상을 겪는다. 이 문제는 단지 불편함에 그치지 않는다. 잘못된 자세는 장기적으로 체형 불균형, 만성 피로, 심지어 집중력 저하까지 유발할 수 있다.이 글에서는 앉아 있는 시간이 많은 사람들을 위한 실천 가능한 자세 교정 루틴을 소개하고, 왜 이러한 루틴이 꼭 필요한지, 어떤 습관을 만들어야 하는지 구체적으로 설명한다.1. 왜 자세 교정이 중요한가?1) 근육 불균형 유발오랜 시간 앉아 있게 되면 엉덩이, 복부, ..
