✨ 오늘의 주제“체온이 불안정할 때 – 자율신경 회복 루틴”💭 들어가며“춥지도 않은데 손발이 시려요.”“밤에 덥다가 갑자기 식어요.”“몸이 늘 뻐근하고 긴장된 느낌이에요.”이런 증상은몸이 외부 자극에 정상적으로 반응하지 못하고 있다는 신호입니다.바로 **자율신경계(교감 vs 부교감)**의 균형이 깨졌기 때문이에요.자율신경은 체온, 심박, 땀, 소화, 감정 반응까지 관여하며건강의 핵심 조절 시스템이라고 할 수 있죠. ✅ 자율신경이 흔들릴 때 나타나는 증상증상설명손발 차가움교감신경 과활성 → 말초혈관 수축쉽게 더워짐땀샘 자극 과도소화불량위장 운동 억제수면 문제긴장상태 지속가슴 두근거림, 불안감교감신경 우위 💡 자율신경은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활 습관에 민감하게 반응합니다. 🌿 자율신경 회복..
