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봄철 피부 건강을 위한 식단과 루틴: 미세먼지와 꽃가루 속에서도 맑고 촉촉한 피부 만들기🌸 들어가며 : 따뜻해지는 날씨, 하지만 피부는 더 예민해져요봄은 기분 좋은 계절이지만,**피부에는 ‘스트레스 시즌’**일 수 있어요.아침엔 건조하고, 낮에는 자외선이 강해지고꽃가루, 황사, 미세먼지까지 날아다니며피부는 자극과 건조에 시달리게 되죠.특히 봄에는 수분 부족 + 외부 자극 + 내부 면역 약화까지 겹쳐트러블, 홍조, 가려움증 등이 심해지는 시기이기도 해요.이번 글에서는 봄철 피부 고민을 줄이고, 맑고 건강한 피부를 유지할 수 있는 식단과 생활 루틴을 알려드릴게요!몸 안팎에서 건강하게 빛나는 피부, 함께 만들어봐요!✅ 1. 봄철 피부가 예민해지는 이유🌬️ 1) 미세먼지, 황사, 꽃가루 등 외부 유해물질피부..

환절기 건강을 지키는 면역력 관리법: 일교차 속에서 무너지지 않는 건강한 나만의 방어막 만들기🌿 들어가며 : 계절은 바뀌는데, 몸은 준비가 안 됐어요하루는 따뜻하다가, 다음 날은 갑자기 쌀쌀해지고바람은 건조해지고, 피부는 푸석해지며코가 막히고, 기운도 쭉 빠지는 계절…그게 바로 환절기죠.환절기는 온도, 습도, 일조량 등 환경 변화가 크기 때문에몸과 면역력이 가장 취약해지는 시기예요.이번 글에서는 환절기에 면역력 저하를 막고감기, 알레르기, 피부 트러블 등 각종 환절기 증상을 예방하는 실천 팁을 소개할게요!소소하지만 강력한 습관으로 나를 지켜보세요.✅ 1. 왜 환절기에 건강이 무너질까?🌡️ 1) 큰 일교차아침, 저녁은 쌀쌀하고 낮에는 더운 환절기 날씨→ 체온 조절이 어려워지고, 면역세포 기능이 떨어질 ..