🧠 스트레스에 강한 몸 만들기― 부신 건강 루틴과 생활 관리법으로 에너지 회복하기😰 들어가며 : "스트레스를 받으면 금방 지치고 무기력해요"하루에도 몇 번씩 쏟아지는 일과 압박,마음은 바쁘고 몸은 따라주지 않는 느낌…끊임없는 피로와 집중력 저하, 기분 변화까지 경험하고 있다면**‘부신 피로(adrenal fatigue)’**를 의심해볼 수 있어요.부신은 스트레스에 반응하는 주요 장기로,스트레스가 과하면 부신도 지치고 제 기능을 다하지 못하게 돼요.이번 글에서는스트레스에 강해지는 몸을 만드는 부신 건강 루틴과 일상 관리법을식습관, 수면, 활동 루틴까지 포함해 알려드릴게요! 💪🌿✅ 1. 부신은 어떤 역할을 할까?기능설명스트레스 대응코르티솔, 아드레날린 등 분비 → 위기 대처혈압 조절알도스테론 분비 →..
