✨ 오늘의 주제:“이유 없는 불안이 찾아올 때 – 마음을 붙잡는 감정 안정 루틴” 💭 들어가며“특별히 문제가 있는 것도 아닌데 괜히 불안해요.”“가슴이 답답하고 이유 없이 걱정이 올라와요…”이런 순간들, 누구에게나 있어요.불안은 종종 ‘의식되지 않은 피로’나 ‘마음의 방치’에서 올라온 신호일 수 있거든요.이럴 때 중요한 건불안을 억지로 없애려 하지 말고,그 자리에 ‘마음의 손’을 얹는 연습이에요. 😊 ✅ 본문 구성🌫 1. 이유 없는 불안의 정체는?원인설명잠재된 스트레스억눌린 감정이 축적되어 터지는 시점몸-마음 연결 단절감정은 있는데, 인지하지 못하는 상태변화에 대한 예민함미래 불확실성에 대한 반응지나친 감정 억제“괜찮아야 한다”는 강박이 만든 부작용💡 불안은 ‘문제’가 아니라“지금, 나를 바라봐 ..
