✨ 오늘의 주제:“물 마시는 습관만 바꿔도, 몸이 달라져요 – 수분 루틴 가이드”💭 들어가며“물을 잘 안 마시게 돼요.”“마셔야 하는 줄은 알지만 자꾸 까먹어요…”이런 분들 정말 많습니다.하지만 체내 수분이 부족하면피로, 두통, 집중력 저하, 심지어 감정 기복까지 유발될 수 있어요.오늘은 몸과 뇌를 동시에 깨우는 하루 수분 루틴,그리고 쉽게 실천할 수 있는 팁들을 소개해드릴게요! 😊 ✅ 본문 구성💧 1. 물 부족이 몸에 주는 영향증상설명만성 피로감뇌 활동 저하 + 혈액순환 둔화집중력 저하수분 부족 시 뇌의 5% 기능 감소피부 트러블노폐물 배출 감소 + 건조함감정 기복탈수 시 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가💡 물을 안 마시면몸도, 마음도 ‘점점 뻑뻑해지는 느낌’이 듭니다. ⏰ 2. 하루 수분 루틴 ..
