✨ 오늘의 주제:“브레인 루틴 – 뇌를 깨우는 하루 습관 7가지”💭 들어가며“요즘 기억력이 뚝 떨어진 것 같아요…”“집중이 안 되고, 멍하게 하루가 흘러가요.”혹시 요즘 이런 느낌 드신다면,몸만큼이나 ‘뇌’도 휴식과 자극이 필요한 시기일 수 있어요.우리 뇌는 매일 수많은 정보, 감정, 결정 속에 지쳐가고 있거든요.이번 글에서는 뇌를 건강하게 유지하고 활성화시키는 일상 루틴 7가지와집중력·감정 조절·기억력 향상에 도움 되는 식습관, 활동법, 수면 팁까지총정리해드릴게요. 🧠✨✅ 본문 구성🧠 1. 뇌는 왜 피로해질까요?원인설명정보 과부하스마트폰, 뉴스, 대화 등 끊임없는 자극수면 부족뇌세포 회복 시간 부족 → 기능 저하스트레스 지속코르티솔 과잉 → 기억력 저하, 감정 기복 증가혈류 저하뇌로 가는 산소 &..
