하루 수분 섭취, 얼마나 마셔야 할까? 내 몸에 맞는 물 마시는 습관들어가며: 물, 가장 간단하지만 강력한 건강 습관우리는 하루에도 수없이 “물을 많이 마셔야 한다”는 말을 듣는다. 하지만 정작 ‘얼마나’, ‘언제’, ‘어떻게’ 마셔야 하는지는 잘 모른 채 그냥 생각날 때마다 한 잔씩 마시곤 한다.그 결과, 대부분의 사람은 무의식적으로 수분 부족 상태를 겪고 있고, 이는 피로, 두통, 집중력 저하, 피부 건조, 소화 불량 등 다양한 문제로 이어진다.이 글에서는 하루 수분 섭취의 중요성과 개인별 적정량, 물 마시는 올바른 방법, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 물 섭취 루틴에 대해 자세히 알아본다.1. 왜 수분 섭취가 중요한가?1) 우리 몸의 60%는 물로 이루어져 있다성인의 경우 몸의 약 60%가 ..
