⏳ 바쁜 날을 위한 5분 셀프케어 루틴― 짧지만 확실한 회복 습관, 내 컨디션을 지키는 가장 쉬운 방법💭 들어가며 : “하루 5분, 나를 위해 쓸 수 있으세요?”쉴 틈 없이 이어지는 일정,퇴근하면 녹초가 되어버리는 몸과 마음,쉴 시간이 없어 오히려 더 지치는 하루…이럴 때일수록 중요한 건 **‘짧더라도 꾸준한 회복’**이에요.바쁜 하루 속에서도 단 5분만 투자하면,심신이 가뿐해지고, 에너지가 차오르는 셀프 회복 루틴을 만들 수 있어요.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 짧고 강력한 5분 셀프케어 루틴을시간대별, 목적별로 소개해드릴게요! 🌿✅ 1. 왜 5분이 중요한가요?이유설명심리적 부담 ↓긴 시간을 투자하지 않아도 돼요루틴화 용이습관으로 자리 잡기 쉬움즉각적인 효과 ↑짧은 자극이 집중 효과를 줌누적..
