✨ 오늘의 주제“몸에게 쉬는 시간을 주세요 – 간헐적 단식 16:8 루틴”💭 들어가며“먹는 시간이 불규칙하고 자꾸 과식해요.”“아침을 자주 거르고, 늦은 저녁을 먹는 패턴이 익숙해졌어요.”“체중, 혈당, 피로… 전반적인 밸런스를 잡고 싶어요.”이런 분들에게 효과적인 식사 습관이바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**입니다.그중에서도 가장 무리 없이 시작할 수 있는 방식이하루 16시간 공복 + 8시간 식사 시간 확보인 16:8 루틴이에요.이번 루틴은 하루 생활 흐름 속에서 자연스럽게 16:8 간헐적 단식을 실천하는 방법을 알려드릴게요. 😊 🌿 16:8 간헐적 단식 루틴이란?하루 24시간 중→ 16시간 공복 유지→ 8시간 안에 식사(2~3회) 완료예시:12시 첫 식사 → 오후 8..
