하루 수분 루틴: 물 잘 마시는 습관이 바꾸는 건강한 하루💧 들어가며 : 물, 정말 잘 마시고 계신가요?"물을 많이 마셔야 건강에 좋아요."누구나 들어봤지만,‘얼마나’, ‘언제’, ‘어떻게’ 마셔야 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않아요.수분은 생명 유지의 필수 요소이자,몸과 마음의 컨디션을 좌우하는 건강의 시작점이에요.이번 글에서는 하루 수분 루틴을 어떻게 실천하면 좋을지,그리고 수분 섭취가 우리 몸에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지하나씩 정리해서 알려드릴게요!✅ 1. 수분 부족이 가져오는 신호들증상설명입이 마르고 갈증이 자주 느껴진다이미 탈수가 시작된 상태피부가 푸석푸석하고 거칠다수분 부족 → 피부 장벽 약화집중이 안 되고 멍하다뇌 수분 부족 → 피로, 집중력 저하변비가 잦다장내 수분이 부족하면 대변..
