✨ 오늘의 주제“아침에 손발이 찰 때 – 따뜻한 순환 시작 루틴”💭 들어가며“아침에 일어나면 손발이 꽁꽁 얼어 있는 느낌이에요.”“몸이 안 풀려서 움직이기도 힘들고 피로가 누적돼요.”이런 증상은 혈액순환이 느려지거나자율신경이 교감 쪽으로 과도하게 반응하는 상태에서 자주 나타납니다.특히 여성, 저체온 체질, 앉아서 일하는 직장인, 수족냉증을 겪는 분들에게 많이 발생해요. ✅ 손발이 찬 이유는?원인설명말초혈류 저하찬 공기 + 혈관 수축 → 손발까지 혈류 전달 감소자율신경 불균형교감신경 과활성 시 말초 순환 억제저혈압 or 빈혈혈액 흐름 자체가 느림근육량 부족열 생산 효율 저하스트레스 & 수면 부족체온 조절 기능 저하 💡 손발이 찬 건 **‘몸이 에너지를 절약하려는 신호’**이기도 해요.따뜻하게 깨워주면 ..
