✨ 오늘의 주제“스크롤을 멈추면 삶이 다시 흐릅니다 – 스마트폰 중독 루틴”💭 들어가며“스마트폰 안 보면 불안하고 손이 먼저 가요.”“일하다가도 자꾸 SNS 들어가요…”“눈이 침침하고 두통이 자주 와요.”이런 증상은 ‘디지털 과부하’로 인한 뇌의 피로 상태예요.자극이 너무 많아 뇌가 쉬지 못하고집중력·기억력·감정 조절력까지 떨어지게 됩니다.하지만 완전히 끊는 것이 아니라‘사용 패턴을 의식하고 조절하는 것’만으로도 충분히 회복할 수 있어요.✅ 스마트폰 과사용의 대표 증상증상원인눈 피로, 두통화면 응시, 블루라이트수면 질 저하밤 시간대 뇌 각성불안감, 예민함SNS 정보 과잉 + 비교 피로집중력 저하멀티태스킹 → 뇌 전환 피로손목·어깨 통증고정된 자세 + 무의식 사용 💡 뇌도 감정도 디지털 자극을 멈출 수..
