✨ 오늘의 주제“눈이 편안해야 삶이 선명해집니다 – 시력 보호 루틴”💭 들어가며“하루 종일 눈이 뻑뻑하고 피곤해요.”“모니터만 보다 보면 초점이 안 맞고 두통이 와요.”“자고 일어나도 눈의 피로가 회복되지 않아요…”스마트폰, 컴퓨터, 태블릿…우리의 눈은 매일 수십 시간 동안 ‘과사용’ 상태에 놓여 있습니다.눈이 피로하면 단순히 시야만 흐려지는 것이 아니라집중력 저하, 두통, 수면 질 저하, 어깨 결림까지 영향을 줍니다.이번 루틴은 하루 중 틈틈이 실천할 수 있는 눈 피로 회복 습관을 통해현대인의 시력과 눈 건강을 지키는 실천 전략을 알려드릴게요. 😊 🌿 눈 피로 회복 루틴 (시간대별 + 20-20-20 법칙 중심)✅ 1. 아침 – 눈을 깨우는 스트레칭 루틴 (5분)루틴효과따뜻한 물로 눈 세척 or ..
