“장 건강이 곧 면역력! 장내 환경을 개선하는 식습관 루틴”💭 들어가며:“면역력을 높이려면 비타민 많이 먹으면 되지 않을까?”물론 비타민도 중요하지만, 진짜 핵심은 ‘장 건강’이에요!우리 몸 면역세포의 약 70% 이상이 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요?장내 환경이 깨지면 면역력은 물론, 피부 트러블, 피로감, 심지어 기분까지 영향을 받습니다.오늘은 장 건강을 위해 꼭 실천해야 할 식습관 루틴과 장내 유익균을 늘리는 방법을 안내해드릴게요. 😊🧬 1. 장 건강이 중요한 이유장은 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 복합적인 역할을 해요.면역 시스템의 중심이자, 소화, 해독, 감정 조절까지 담당하는 중요한 기관입니다.📌 장이 건강하면 좋은 점감기나 바이러스 감염 저항력 ↑만성 피로 감소피부 트러블 개선기분 ..
