아침 식사의 중요성과 건강한 아침 식단 구성법: 하루의 에너지를 좌우하는 ‘첫 끼’의 힘🌞 들어가며 : 아침을 먹느냐, 안 먹느냐… 그것이 건강을 가르는 첫 번째 선택입니다“아침엔 입맛이 없어요.”“시간이 없어서 그냥 커피 한 잔으로 때워요.”“어차피 점심 먹을 건데 굳이…?”이런 말, 한 번쯤 해보셨거나 들어보셨죠?하지만 하루를 시작하는 아침 식사는 단순한 끼니가 아니라, 몸과 뇌의 ‘시동을 거는 순간’이에요.이 글에서는 아침 식사가 왜 중요한지,그리고 실제로 도움이 되는 아침 식단은 어떻게 구성해야 하는지현실적으로 실천할 수 있는 팁까지 함께 알려드릴게요!✅ 1. 아침 식사의 중요성🧠 1) 뇌와 몸에 에너지를 공급해요아침 식사는 밤새 에너지를 소모한 우리 몸에 **‘첫 연료’**를 공급하는 역할을..
