✨ 오늘의 주제“면역력은 생활입니다 – 꾸준한 루틴으로 만드는 자연 방어력”💭 들어가며“피곤하면 바로 감기에 걸려요.”“환절기마다 꼭 한 번씩 아파요…”“잠을 조금만 못 자도 컨디션이 확 떨어져요.”이런 분들에게 필요한 건특별한 면역 강화제보다,생활 속에서 꾸준히 쌓이는 면역 루틴입니다.이번 루틴은 하루 10분씩 실천 가능한**‘내 몸의 자연방어 체계 강화법’**입니다. 😊🌿 지속 가능한 면역력 루틴 구성 (하루 루틴 + 주간 건강 유지 전략)✅ 1. 아침 루틴 – 체온 & 순환 깨우기실천효과미지근한 물 1~2컵림프 순환 + 노폐물 배출햇빛 노출 5분면역 세포 활동 자극 (비타민 D 합성)목, 어깨, 등 스트레칭혈류 개선 + 자율신경 균형 🎯 면역 시스템은 순환과 체온, 자율신경의 조화에서 시작됩..
