✨ 오늘의 주제“편안한 위장이 건강한 하루를 만듭니다 – 소화력 회복 루틴”💭 들어가며“식사를 하면 배가 자주 더부룩하고 무거워요.”“트림이나 속쓰림이 잦고, 가스가 자주 차요.”“소화가 잘 안 되니 체력도 떨어지고 기분도 처져요…”이런 증상은 단순히 음식 때문이 아니라,‘소화 시스템이 지친 상태’에서 오는 신호입니다.특히 스트레스, 불규칙한 식사, 폭식, 빠른 식습관 등은위와 장을 지치게 해 소화력 저하, 면역력 약화, 만성 피로로 이어질 수 있어요.이번 루틴은 하루 식사 흐름을 정돈해 위장을 회복시키는 생활 습관 전략입니다. 😊편안한 위장이 건강한 하루를 만듭니다 – 소화력 회복 루틴🌿 소화력 회복을 위한 하루 루틴 구성 (시간대별 실천 중심)✅ 1. 아침 – 위장을 깨우는 ‘따뜻한 시작’루틴이..
