✨ 오늘의 주제“뇌도 쉬어야 집중이 길어진다 – 5분 집중력 유지 루틴”💭 들어가며“일을 시작해도 자꾸 다른 생각이 나요.”“앉아서 10분도 집중이 안 돼요…”“하루 종일 머리가 멍하고 피곤해요.”이런 상태는 단순한 게으름이 아니라뇌 과부하, 정보 과잉, 산만한 환경 때문에 발생하는 뇌의 피로 신호입니다.지금부터는**짧고 실천 가능한 ‘뇌 휴식 루틴’**으로집중력을 되찾아보세요. 😊✅ 집중력 저하의 주요 원인원인설명디지털 과다 사용뇌의 전환 피로 유발멀티태스킹뇌 자원 분산 → 집중 방해주변 소음·시각 자극작업 몰입 방해수면 부족전두엽 기능 저하영양·수분 결핍뇌 활동력 저하 💡 집중력은 ‘의지’보다 ‘환경 + 습관 + 뇌 회복’이 더 중요합니다. 🧠 집중력 유지 루틴 (하루 5분 × 2~3회)✅ 1..
