출퇴근 시간 활용하기: 걷기와 대중교통 스트레칭 루틴: 바쁜 하루 속에서도 운동을 놓치지 않는 똑똑한 방법🌿 들어가며 : "운동할 시간이 없어요"는 이제 옛말현대인 대부분은 하루 중 출퇴근에만 1~2시간 이상을 소비하곤 해요.하지만 그 시간은 단순히 ‘이동 시간’이 아니라,건강을 챙길 수 있는 최고의 기회가 될 수 있습니다.특히 걷기와 대중교통을 활용한 간단한 스트레칭만으로도몸의 순환을 돕고, 체력과 집중력을 향상시킬 수 있어요.이번 글에서는 출퇴근 시간에 자연스럽게 실천할 수 있는 걷기 습관과 스트레칭 루틴을 소개할게요!“운동할 시간이 없다”는 변명, 이제 사라질지도 몰라요😊✅ 1. 걷기의 힘: 최고의 운동은 ‘걸음’입니다🚶 왜 걷기가 좋은가요?전신 유산소 운동으로 심폐 기능 향상관절에 무리가 적..
