✨ 오늘의 주제:“자기 전 손을 따뜻하게 – 순환과 수면을 돕는 밤 루틴”💭 들어가며“밤마다 손끝이 차가워요.”“몸은 피곤한데 이상하게 잠이 안 와요…”이런 경험, 자주 있으셨죠?사실 ‘손의 온도’는 수면의 질과 밀접하게 연결되어 있어요.손이 차가우면뇌도 긴장 상태를 유지하며 숙면에 방해를 줍니다.반대로 손이 따뜻해지면몸 전체에 이완 신호를 보내며 자연스럽게 잠들기 쉬워지죠. 😊오늘은 따뜻한 손끝으로 마무리하는 저녁 루틴을 알려드릴게요. ✅ 손이 차가운 것이 왜 문제일까?원인결과자율신경 불균형수면 방해, 마음 불안정혈액순환 저하손발 저림, 잦은 각성교감신경 과활성긴장된 근육 + 얕은 수면💡 손끝이 따뜻해지는 것만으로도몸 전체가 안정감을 느끼며 회복 모드로 전환됩니다. 👐 손 따뜻하게 만드는 밤 루..
