감정을 기록하는 감정 다이어리 습관: 내 마음을 이해하고 돌보는 첫 걸음들어가며 : 감정을 기록하는 것의 힘 🖋️하루에도 수많은 감정을 경험하지만,우리는 그 감정들을 그냥 흘려보내기 일쑤죠!하지만 감정을 기록하는 습관은자신의 마음을 깊이 이해하고, 스트레스를 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 감정 다이어리의 중요성과 효과적인 작성 방법을 소개하겠습니다!📖 1. 감정 다이어리란 무엇인가?📝 1) 감정 다이어리의 정의감정 다이어리는 하루 동안 느낀 감정과 그에 따른 생각, 행동을 기록하는 일기.단순한 일상 기록이 아닌, 자신의 내면을 탐색하고 이해하는 도구로 활용.💡 2) 감정 다이어리의 목적자신의 감정을 명확히 인식하고 표현함으로써,감정 조절 능력을 향상.반복되는 감정 패턴을 파악하여,스트..
